LA VISION - COMO FORTALECERLA

Es sabido que si no utilizamos nuestros músculos por mucho tiempo, se acabarán debilitando. Espero que os agrade y sea de utilidad.

Un ejemplo perfecto es una lesión severa, como el hueso quebrado de una pierna, la cual deberá permanecer inmóvil durante algún tiempo para que el hueso pueda curarse.

Entretanto, los músculos no estarán activos y se debilitarán. El mismo problema existe con nuestros ojos. Órgano que no se usa, órgano que se atrofia.

Si usas gafas, como mucha gente, y no haces ejercicios para los ojos, tu visión lentamente disminuirá, y esto es algo que también “se sabe”: usar lentes disminuye la visión. Pero es porque nadie nos enseña que la visión Sí se puede recuperar!!

Y la mayoría de los oftalmólogos no nos dicen que los músculos de los ojos necesitan fortalecerse como cualquier otro músculo del cuerpo, y que ejercitándolos diariamente podemos recuperar la visión.

Durante el tiempo que se necesite para reponer la visión, deberías considerar las siguientes directrices:

1. Evita forzar la vista y cierra los ojos cada 2 a 3 horas durante algunos minutos.

2. Haz gimnasia para ojos como verás a continuación, debes seguir las líneas con la mirada:

3. Reduce la frecuencia con la cual usas los lentes.

4. Implementa un masaje diario sobre los siguientes puntos:

Aplica una leve presión sobre el ojo con las puntas de tu índice y el dedo medio. No hagas tanta fuerza para que el ojo te duela. Después presiona la misma parte con tu índice dos veces.

Ten presente que es una leve presión, en ningún caso se debe llegar al dolor.

5. Trata de hacer el esfuerzo de mirar a lo lejos cuando te encuentres fuera de casa.

6. Consume jugo de zanahorias con un par de gotas de aceite de oliva diariamente.

7. Enjuaga tus ojos con agua tibia.

8. Evita el uso de ordenadores/computadoras o monitores dos horas antes de ir a dormir.

9. Practica el ejercicio “Trataka” proveniente del Yoga, para estabilizar tu visión:

Una mirada centrada y directa es una forma de meditación que dirige la concentración a un punto específico (un objeto pequeño, la luz de una llama, un punto oscuro) para crear concentración, fortalecer al vista y estimular el tercer ojo. Este ejercicio se llama Trataka.

En la primera etapa del ejercicio, deberá concentrarse en una imagen o algún objeto y fijar la mirada por algún tiempo, sin olvidar el fin que desea alcanzar, permanecer concentrado sobre la imagen sin retener ningún pensamiento.

Si le comienzan a salir lágrimas, cierre los ojos y deje que descansen. El fin de este ejercicio es aguantar tanto como pueda antes de que los ojos comiencen a generar lágrimas.

Cualquier receta en este blog referente a la salud debe mantenerse como información. Así, el uso que se le dé queda totalmente bajo la responsabilidad del lector.