Como
en cada una de las situaciones que nos encontramos en la vida, hay una
solución... para cada patología hay un alimento que ayuda, protege o reduce los
síntomas. Hoy queremos dar pie a esa incómoda sensación de mucosidad continua.
¡no más mocos!
¿Qué
alimentos favorecen que tengamos mocos?
Estos 10 alimentos y comidas provocan que tengamos más mucosidad, que la nariz se congestione e incluso se generen flemas incómodas.
1.
Cereales de bolsa o
industriales
2.
Mermeladas (no las
caseras sino las industriales)
3.
Helados de crema o
nata
4.
Patatas fritas
5.
Leche
6.
Pan
7.
Pasteles y bollería
8.
Mantequilla
9.
Aceite de girasol
10. Productos de soja
¿Qué
alimentos nos ayudan a eliminar los mocos?
1.
Verduras de hoja verde
como las espinacas, acelgas...
2.
Cebolla
3.
Limón y Lima
4.
Naranjas
5.
Piña
6.
Jengibre
7.
Apio
8.
Ajo
9.
Coliflor, col,
brócoli...
10. Espárragos
Todo
esto acompañado siempre de mucha agua y líquidos para disolver las mucosidades
y facilitar su eliminación y limpieza de nuestro cuerpo. Es por esto que se
aconseja, cuando tenemos mucosidad:
- Desayunar zumo
de naranja con unas gomitas de limón
- Comer verdura
- Cenar
un caldo de verdura, por ejemplo, o una sopa de cebolla. Así
conseguimos limpiar e ir eliminando los mocos de nuestro cuerpo.
Entre
otros consejos también queremos compartir unos remedios caseros para eliminar
los modos. 5 consejos para expulsar las mucosidades cuando estamos resfriados o
hemos tenido gripe y/o alergias:
1.
Hacer vahos hirviendo
durante 5 minutos menta o eucalipto a fuego lento en una olla con agua y luego
ir respirando el vapor de esa olla.
2.
Tomar una infusión, la
que sea, y acompañándola de menta o eucalipto y siempre que esté muy caliente,
así favorecemos que los mocos drenen y los expulsemos más fácil y
rápidamente.
3.
Ducha de agua
caliente, con la puerta cerrada para hacer que el vapor del agua nos humedezca
las mucosas y nos ayude a expulsar los mocos. Nos hará respirar mejorar porque
se nos abren las vías respiratorias.
4.
Si tenemos flemas o
mocos pegados en la garganta también se pueden hacer gárgaras con un vaso de
agua caliente con sal y hacerlo 3 o 4 veces al día.
5.
Las infusiones de
hinojo es uno de los remedios más antiguos para eliminar los mocos y evitar que
vayan al pecho. Lo ideal es tomar 3 veces al día una infusión (un vaso).
Así,
podemos preparar recetas con jengibre para que ayudemos en cada
comida a nuestro cuerpo a eliminar estos mocos que tanto nos incomodan.
Cualquier receta en este blog referente a la salud debe
mantenerse como información. Así, el uso que se le dé queda totalmente bajo la
responsabilidad del lector.
fuente:alimentacion-salud
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