Todos somos muy distintos, es verdad, pero también es cierto que las
personas que pertenecen al mismo elemento (fuego, tierra, aire, agua) tienen
características muy similares. Espero que os agrade.
Y si a esto le añadimos la ansiedad o el estrés de nuestra vida
occidental, lo más probable es que tengamos cierto sobrepeso. Descubre el mejor
sistema de alimentación según cada uno de los elementos.
SIGNOS DE FUEGO
(Aries, Leo y Sagitario)
Para bajar la ansiedad tan propia de este elemento, antes de cada comida,
haga el esfuerzo de dedicar uno o dos minutos relajarse. ¿Cómo?: aspire 5 veces
de forma profunda llenando su abdomen de aire y espire suavemente. Este simple
ejercicio le permitirá ingerir los alimentos con más calma y lograr una mejor
digestión.
SIGNOS DE TIERRA
(Tauro, Virgo y Capricornio)
Cumpla con las cuatro comidas obligatorias, y, mientras lo hace, no
piense en sus obligaciones ni en sus preocupaciones. Si lo requiere su nivel de
ansiedad, realice dos o tres colaciones diarias (una fruta, un trozo de queso o
un yogur) que, además, lo ayudarán a estar bien alimentado. Recuerde: pasar
hambre no es una buena política para un signo de Tierra.
SIGNOS DE AIRE
(Géminis, Libra y Acuario)
Trate de ordenar su tiempo e incluir en ello el cuidado de su cuerpo.
Antes de ingerir las 4 comidas diarias, haga un trabajo de relajación por medio
de la práctica de la respiración profunda. Para ello, inspire 7 veces llenando
totalmente de aire su abdomen y expirando serena y pausadamente todo el aire
acumulado en sus pulmones. Con cada espiración, imagine que sus preocupaciones
salen con el aire que suelta.
SIGNOS DE AGUA
(Cáncer, Escorpio y Piscis)
Para que los alimentos se conviertan en verdaderos nutrientes para su
organismo, le sugerimos que, antes de ingerir las cuatro comidas básicas, haga,
también, ejercicios de relajación. Puede practicar una respiración relajante, o
bien, contraer y distender los músculos del cuerpo hasta lograr desprenderse de
angustias y tristezas. Repita este ejercicio por lo menos 7 veces. Si lo hace
se convertirá en un hábito positivo y podrá aplicarlo ante diferentes
situaciones, no sólo antes de cada comida.
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