Con la
llegada de la primavera se multiplican los problemas de alergia. En algunos
casos son algo más que molestos picores de ojos o nariz, y hay quien sufre
problemas respiratorios. Las propiedades de estos dos mudras te ayudarán a
mejorar tu salud.
Mudra bronquial
Con las dos manos: coloca el meñique en la
raíz del pulgar, el anular junto a la articulación superior del pulgar y el
dedo medio en la yema del pulgar.
Practica
este mudra entre 4 y 6 minutos si tienes un ataque agudo de asma y después pasa
al mudra de asma hasta que la respiración se normalice. Para un tratamiento a
largo plazo, practica ambos mudras 5 veces al día, durante 5 minutos.
Mudra del asma
Con las
dos manos: unir las dos falanges de los dedos medios y mantenerlas presionadas
mientras los otros permanecen extendidos.
Recomendaciones
Evita
respirar por la boca cuando hace frío, ya que los bronquios se inflaman y se
llenan de mucosidad.
Procure no
ir nunca con prisas, cualquier tipo de estrés activa las glándulas secretoras
de la adrenalina, lo que favorece la mucosidad y la contracción de los
bronquios.
No fumes.
No tomes medicamentos que debilitan el sistema inmunológico, como antibióticos, y menos si no hay infección.
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