Une las
puntas de los pulgares y deja reposar los otros dedos sobre la almohadilla de
la palma de la mano por debajo del pulgar.
Sitúa
las manos a la altura del plexo solar (estómago), con los antebrazos dibujando
una línea horizontal al cuerpo.
Respira
profundamente, de una forma lenta y rítmica. Siente como la respiración entra
en nuestro pecho.
Intenta
relajar tu mente visualizando aquello que produzca paz en tu ser, en tu
interior.
Pon en
práctica este mudra cada vez que te sientas estresado entre 5 y 7 minutos y te
sorprenderás del cambio que provocará en tí, en tus energías, en tu mente y en
tu cuerpo.
El
mudra antiestrés regula la glándula tiroides que, entre sus muchas funciones,
tiene un papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.
Cuando
te sientes agobiado, estresado, impaciente, ansioso puede existir la
posibilidad que tu glándula esté hiperactiva. Por el contrario, si te sientes
bloqueado interiormente, desmotivado, apático, puede que se trate de una
hipofunción de la tiroides.
El
estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un
desajuste interno o una disfunción corporal.
HOLA... podrias ser tan amable de poner una imagen de este mudra pir favor?
ResponderEliminarde antemano gracias gracias gracias
Buenos dias!! Y sin por favor!! El post tenia la imagen correspondiente, claro está, pero en los posts mas antiguos a veces desaparecen, como es el caso. Esto es debido a que Blogger hace cambios y cuando algo no se ajusta en medida desaparece simplemente. Ya tiene imagen otra vez. Muchas gracias por el aviso. Un beso!!
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